ストレス解消

ニキビの原因のひとつとされるストレス。

ストレスをうまく解消することでニキビができにくい肌をつくりましょう。

・没頭できる趣味を持つ

趣味に没頭している時間は、頭の中を空っぽにでき、ストレスをスッと抜いてくれます。
スポーツ、絵画、楽器など、時間がたつのも忘れるくらいの趣味を持ちたいものですね。


・音楽を聴く

好きな音楽を聞くというのも良いですが、ストレス解消の音楽がＣＤ化されています。
ヒーリングミュージックといってリラックスした時に出るα波を導き出す音楽です。
音楽以外では雨音や波のしらべ、心音などの音がα波を導き出してくれます。こちらもＣＤ化されています。


・入浴する

お風呂に入ることは毎日の生活の中にすぐ取り入れられる手軽なリラックス法です。
普通にのんびり浸かるだけでも心身ともにリラックスできますが、半身浴をすれば、体に負担をかけずに汗をどんどんかくことができ、リラックスするとともに新陳代謝も活発にしてくれます。